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コラーゲンサプリメントを飲む時間は?

美容と健康のためにコラーゲンサプリメントを摂取している方は多いと思います。

コラーゲンサプリメントを飲む時間は?

そんなみなさんから多いお問合せのひとつが、

「コラーゲンサプリメントを飲む時間は?」

という質問です。

あちこちのQ&Aサイトでもよく見かけます。

そして、多い答えが「就寝前」・・・

その理由は、「成長ホルモンの分泌が活発になるのが夜10時~2時なので、寝る前が効果的」ということのようです。

コラーゲンサプリメントのプロとして言わせていただくと、

「コラーゲンサプリメントを飲む時間は、いつでもいい。」

と考えています。

もともと、サプリメントというものは「栄養補助食品で、薬ではありません。

ですから、メーカーや販売者が誘導するように、すぐに効果が現れるものではないのです。

コラーゲンサプリメントも、目安量を長く継続することで美容と健康をサポートするのです。

コラーゲンサプリメントを飲む時間による消化吸収の違いよりも、その日の体調や前後に食べたものによる影響の方が大きいでしょう。

また、コラーゲンはタンパク質ですから、その70~80%はアミノ酸に消化されて吸収されます。

アミノ酸であれば肉や魚などを食べても補給できるわけですから、コラーゲンサプリメントでなくても良いわけです。

しかし、コラーゲンサプリメントの20~30%はペプチドとして吸収されています。

ペプチドとは、アミノ酸にまでは分解されず、アミノ酸が数個から数十個つながったものです。

このコラーゲンのペプチドは、血中でも数時間は分解されずに存在し、さらに24時間経っても骨や関節や皮膚で存在していることがわかっています。

このようなことから、

「コラーゲンサプリメントを飲む時間は、いつでもいい。」と言えるのです。

そして大切なポイントは「1日5g以上」「継続」です。

以上、コラーゲンサプリメントを飲む時間についてでした。

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