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コラーゲン粉末(パウダー) の飲み方

コラーゲンサプリメントには、ドリンクやタブレット、カプセルやゼリーなど様々な形態がありますが、最もオーソドックスなのは「粉末」ですね。

コラーゲン粉末

数えきれないほどの種類が販売されているコラーゲンサプリメントの中で一番多く売れているのも粉末のコラーゲンです。

ドリンクもお手軽でコラーゲンの配合量も多く、コラーゲン以外の美容成分の添加も充実しており人気ですし、ゼリーも人気ですが、最後は粉末に落ち着くという方が多いようです。

コラーゲンの粉末やパウダーが人気の大きな要因のひとつは「価格」です。

1カ月分の価格帯は安い物だと1,000円前後からあり、ほとんどが3,000円以内に収まっています。

以前行った10代~70代の女性1,086名に対するアンケートの結果によると、1カ月3,000円以内と答えた方が62%でしたから、やはりこの価格帯の継続率が高いのだと考えられます。

このようにコスパでは優れているコラーゲン粉末ですが、デメリットもあります。

まず、粉末だと溶けにくいということと、味やにおいに独特のクセがあるという点です。

粉末でなく造粒加工された「顆粒」であれば溶けやすいのですが、粉末の方が低価格のものが多く需要も大きいのです。

そこで今回は、コラーゲン粉末やパウダーの上手な飲み方について、運営するコラーゲン専門店に寄せられたアイデアも交えて解説してみます。

コラーゲン粉末の溶かし方

前記のように、粉末ではなく顆粒であれば冷たいものにもすぐに溶けますが、粉末のコラーゲンは一応に溶けにくいものが多いようです。

コラーゲン粉末の溶かし方

コラーゲン粉末が特に冷たいものに溶けにくい原因は、コラーゲンペプチドのため非常に細かい粉末だということと軽い(比重が小さい)ということです。

コラーゲンペプチド自体は水によく溶けるものですが、軽いために液体に浮きやすく混ざりにくいため、溶けにくいと感じてしまいます。

実際には、軽く混ぜて放っておくと10分もすれば自然に溶けるのですが、10分でもじっと待つという方はいませんから、知られていません。

また、ホットコーヒーやお味噌汁など温かいものでは、混ぜていると案外早く溶けます。

最初はごく少量から

冷たいものにコラーゲン粉末を早く溶かすコツは、まずコップなどにコラーゲン粉末を適量入れ、小さじ1杯分くらいのごく少量の液体を入れます。

そして、その少量の液体とコラーゲン粉末をよく混ぜて浸透させダマをなくします。

その後、残りの液体を入れるとスムーズに溶けます。

また「コラーゲン原液」を作っておく方法もあり、こちらで紹介しています。>>>

コラーゲン粉末の美味しい飲み方

コラーゲン粉末の特徴として「独特のにおいとクセ」があります。

これは人によって感じ方の強弱は様々なのですが、一応に「コラーゲンは不味い」と言われます。

最近になって、本当ににおいやクセのほとんどないコラーゲンペプチドが出てきましたが、まだ少ないというのが現実です。

おすすめの飲み方

ビタミン系ソフトドリンク

コラーゲン粉末を摂る目的は美容と健康ですから、ビタミン系のソフトドリンクに混ぜて飲むのがおすすめです。

ビタミンだけではなく、水溶性食物繊維や機能性のあるフラボノイド類が入ったものなどお好みのもので良いでしょう。

コラーゲンペプチドによって影響を受ける成分はほとんどありませんから、相互作用など気にする必要はありません。

ソフトドリンクには甘味料も入っていますので、味もマスキングされて飲みやすくなり、相性が良いと美味しいオリジナルコラーゲンドリンクになります。

ぜひ、色々と試してみてください。

コラーゲン粉末はいつ飲む?

みなさんから多いお問合せのひとつが「コラーゲンサプリメントを飲む時間は?」という質問です。

あちこちのQ&Aサイトでもよく見かけまが、多い答えが「就寝前」・・・?

その理由は、「成長ホルモンの分泌が活発になるのが夜10時~2時なので、寝る前が効果的」ということのようです。

コラーゲンサプリメントのプロとして言わせていただくと、

「コラーゲンサプリメントを飲む時間は、いつでもいい。」と考えています。

もともとサプリメントは「栄養補助食品」で薬ではありませんから、メーカーや販売者が誘導するように、すぐに効果が現れるものではないのです。

コラーゲンサプリメントを飲む時間による消化吸収の違いよりも、その日の体調や前後に食べたものによる影響の方が大きいでしょう。

またコラーゲンはタンパク質ですから、その70~80%はアミノ酸に消化されて吸収されます。

アミノ酸であれば肉や魚などを食べても補給できるわけですから、コラーゲンサプリメントでなくても良いわけです。

しかし、コラーゲンサプリメントの20~30%はペプチドとして吸収されています。

ペプチドとは、アミノ酸にまでは分解されずアミノ酸が数個から数十個つながったものです。

このコラーゲンのペプチドは、血中でも数時間は分解されずに存在し、さらに24時間経っても骨や関節や皮膚で存在していることがわかっています。

このようなことから、「コラーゲンサプリメントを飲む時間は、いつでもいい。」と言えるのです。

そして大切なポイントは「1日5g以上」「継続」です。

継続には毎日飲むものに

コラーゲンが美容と健康をサポートするには「継続」が大切なポイントです。

当サイトでは何度も説明していますが、すぐにぷるぷる・しっとりにはなりません。

継続することで、だんだんと実感が得られるようになります。

前記のようにソフトドリンクを毎日となると、次第に面倒になり続かなくなることもあります。

コラーゲンの飲み方

しかし、毎日必ず飲むものであれば習慣になり長く継続できるでしょう。

多いのは、朝やお昼などのコーヒーやお味噌汁、スープなどに混ぜて継続しているという方です。

また、健康のために毎日飲んでいる青汁や豆乳に混ぜて、という方もいますね。

あなたも、コスパは最高のコラーゲン粉末をぜひお試しください。

ちなみに、長年コラーゲンに携わってきた中で最も溶けやすくにおいもクセもなく低価格なのは、コラーゲン専門店シーエスストアーの「豚皮由来コラーゲンペプチド(ドイツ生産)」です。

では、また^^

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