コラーゲンドリンク いつ飲む？
前回の「コラーゲンサプリメントを飲む時間は？」という記事と重複しますが、結論から言うと、「いつでもいい」と考えています。
それは、コラーゲンドリンクを飲むということがコラーゲンの補給にはならないからです。
コラーゲンはタンパク質です。
コラーゲンドリンクに配合されているコラーゲンペプチドは、アミノ酸に消化されて吸収されます。
アミノ酸は肉や魚を食べても補給されていますから、別にコラーゲンでなくても良いわけです。
ただ、アミノ酸に消化されるのは全体の70～80％で、残りの20～30％はペプチドとして吸収されます。
ペプチドとは、アミノ酸にまでは分解されずアミノ酸が数個から数十個つながったもので、血中でも数時間は分解されずに存在し、さらに24時間経っても骨や関節や皮膚で存在していることがわかっています。
このようなことから、
「コラーゲンドリンクを飲む時間は、いつでもいい。」と言えるのです。
そして大切なポイントは「1日5g以上」と「継続」なのですが、コラーゲンドリンクは液体ということもあり、水に溶けやすいコラーゲンペプチドは一般的に1本に10g以上配合されています。
コラーゲンドリンクの飲み方
このように、コラーゲンドリンクではコラーゲンの摂取量ば十分です。
しかし、液体であるがゆえに美容成分や味を調えたり美味しくするための付加成分などが色々と配合されています。
ですから、コラーゲンドリンクの飲み方には粉末などとは違った注意が必要となります。
特に、Q＆Aサイトや口コミで、
という声が結構多く見かけられます。
もし、美容を考えて始められたとしたら、本末転倒ですよね。
繰り返しになりますが、コラーゲンドリンクは液体であり、粉末などに比べて色々な成分を加えやすく、商品の差別化のために様々な工夫をするわけです。
特に甘みを出すための「甘味料」は低カロリーだとしても吸収性が良く、人によってはニキビや吹き出物の要因となります。
また、少しだけですがニキビや吹き出物の要因となるホルモンの分泌を促進する成分が配合されているものもあります。
コラーゲンドリンクの飲用でニキビや吹き出物が出る方は、一度、粉末のコラーゲンに替えてみてください。（※タブレットはコラーゲンの量が少なすぎます。）
そして、コーヒーやお味噌汁、日ごろ飲んでいるソフトドリンクなどに混ぜて飲むと、ニキビや吹き出物が出なくなることもあります。
また、コラーゲンドリンクを始めると「すぐに実感が欲しい！」という方も非常に多く、1日に1本ではなく2本3本と飲む場合もあります。
特に、このような方にニキビや吹き出物が出る場合が多いようです。
コラーゲンドリンクでは1本で充分なコラーゲン摂取になりますので、あまり多めに飲む必要はないと考えています。
以上、コラーゲンドリンクの飲み方でした。
