コラーゲンを正しい摂取すれば肌荒れが治るのか検証してみた

肌荒れを治したい方は他にいませんか？色々な方法を試してみたけど、肌荒れが治らなかった…という方向けに、コラーゲンを正しく摂取すれば肌荒れは治るのか？という疑問を徹底解説していきたいと思います。

肌荒れとコラーゲンの相対関係

実は、肌荒れとコラーゲンには密接な相対関係があるって知っていましたか？肌荒れとコラーゲンの相対関係を知って、綺麗で健康的な肌作りを目指しましょう。

肌荒れの主な原因とは

肌荒れの主な原因として言われているのは、肌のバリア機能の低下、ホルモンバランスの乱れ、肌のターンオーバーの乱れと言われています。これらを改善することができれば、肌荒れのない未来が待っているかもしれません。詳しく解説していきます。

1つ目の、肌バリア機能の低下です。健康で若々しい肌を保つには、水分と油分のバランスが良好な状態を維持しなければいけません。身体内部の栄養不足、外部からの刺激によって水分と油分のバランスが乱れると、肌バリアが低下し肌荒れを起こしやすくなります。

2つ目の、ホルモンバランスの乱れです。特に女性は生理前になるとホルモンバランスが乱れると言われています。血液中のホルモンバランスが乱れ、肌が敏感な状態となり肌荒れの原因となってしまうことがあります。男性は、一般的に30歳ごろから減少し始めると言われています。また、ストレスを抱えているとホルモンが乱れやすくなります。

3つ目の、肌のターンオーバーの乱れです。ターンオーバーとは、肌の生まれ変わり(代謝)のことです。このサイクルが乱れてしまうと、肌荒れが起こりやすくなってしまいます。このサイクルが早すぎると、肌細胞が未熟なまま表面に出てきてしまい、肌のバリア機能が低下します。一方で、このサイクルが遅すぎると古い角質が剥がれ落ちずに残ってしまい、新しい肌が表面に出てこれなくなってしまうのです。肌のターンオーバーを正常化することで肌荒れを防ぐことが期待できるのです。

これらに効用があると言われているのが、コラーゲンなのです。コラーゲンには、ヒアルロン酸やエラスチンなどと肌を内側から支えハリと弾力を与えて健康的な肌を保つ働き、ホルモンバランスで乱れたコラーゲンを補う、真皮のコラーゲンの状態を整えることで肌のターンオーバーを正常にするなどが期待されています。

肌荒れを引き起こす毒素は

私たちは、食事や皮膚、呼吸などから知らぬ間に有毒な毒素を身体に溜め込んでしまっています。これらの有害物質や毒素を排出することで、健康的な肌を取り戻すことが期待できます。

身体に蓄積する毒素は、食品に含まれる添加物としては保存料、人工甘味料、着色料、乳化剤、残留農薬などがあります。水道水に含まれる鉛、発がん物質のトリハロメタン、空気中や雨に含まれる大気汚染物質、車の排気ガス、紫外線、タバコの煙など様々です。口から摂取するものをはじめとして、空気中に漂っているものなど、現代社会では避けられません。

これらの毒素を取り除くため、排出するデトックスが必要です。そのためには、新陳代謝を高め、解毒や老廃物の排泄を促すためにもコラーゲンが重要となるのです。体内で不要となった老廃物を出してくれる手助けをしてくれる働き、コラーゲンに含まれるアミノ酸で便秘解消を手助けする働きも期待できます。

コラーゲンで肌荒れを効果的に予防するには

コラーゲンで肌荒れを効果的に予防するには、継続的に摂取する必要があります。1回だけ飲んだとしてもあまり効果はありません。継続的に摂取し体内で安定した状態を作り続けることが、コラーゲンで肌荒れを防ぐ効果的な方法です。

コラーゲンサプリに配合されるコラーゲンは、摂取するとアミノ酸に分解された後に血管を通して全身に送られます。そして、必要に応じて、肌や骨、関節、髪などの材料を生み出す働きを促進します。それだけではなく、ペプチド型という複数のアミノ酸がつながった形でも吸収されます。

全身を巡りながらコラーゲンが不足している箇所では、コラーゲンを作るシグナルを出す働きがあると最近の研究で報告されています。コラーゲンだけに含まれるアミノ酸が重要な鍵を握っているため、アミノ酸ではなく「コラーゲン」として摂取する事が重要なのです。

肌荒れを防ぐために　コラーゲンのおさらい

肌荒れを防ぐためのコラーゲンについて、詳しくおさらいしたいと思います。コラーゲンについて正しく理解し、肌荒れのない将来を実現させましょう。

コラーゲンの役割

コラーゲンが肌荒れに与える役割は、肌のみずみずしさや、モチモチとした弾力、柔らかな手触りなどです。コラーゲンは、網の目のように張り巡らされた組織で、その網目の間に、ヒアルロン酸やエラスチンなどがあります。

歳を取ると、コラーゲンなどの数は徐々に減っていき、コラーゲンを作り出している細胞の働きも悪くなります。その結果、肌荒れの原因となってしまうのです。ですので、コラーゲンを減らさない生活が重要となるのです。

コラーゲンを減らさない生活とは

コラーゲンを減らさない生活とはズバリ、コラーゲンサプリを継続的に飲み続けることです。コラーゲンを食事から摂取しようとすると、多量の食事を摂らないといけないので厳しいです。また、多量に摂取することによって体重の増加に繋がってしまうこともあります。

加齢によってコラーゲンが減少していくのを防ぐことはできません。老化物質は、コラーゲンの間に不規則に付着し、その配列を乱します。古くなったコラーゲンは酵素で分解され、新しいコラーゲンに置き換えられますが、老化物質が結合したコラーゲン線維は酵素で分解されないため、機能が低下したコラーゲンが残ってしまいます。その結果、真皮のコラーゲンが乱れるだけでなく、肌荒れの原因となってしまいます。

ですが、サプリなどで補うことで問題は解決できます。毎日摂取していくには当然、摂取しやすいものを選ばなくてはいけません。臭いや飲みやすさなど、様々な要素が重要となります。そのコラーゲンサプリの中で特にオススメしたいのが、飲むコラーゲンです。